El voleibol
Es un juego o una disciplina de gran fortaleza física por su rapidez, fortaleza y su espectacularidad, ademas este juego requiere equilibrio, agilidad, velocidad y muchos reflejos.Un entrenamiento de voleibol tiene que cumplir los siguientes ejercicios:
1 Ejercicios de pases. Este ejercicio trabaja la precisión de golpes que ayuda a tener un mayor control sobre la pelota y mejorar habilidades en defensivo como ofensivo.
2 Ejercicio de zambullida. Este ejercicio trata de no dejar caer la pelota al suelo, para esto es necesario trabajar un movimiento de la pelota, se puede hacer con los jugadores alineados en fila ves lanzando la pelota desde una distancia de 3 metros de esta forma los jugadores pueden moverse hacia los lados.
3 Círculos de pases. Este ejercicio se trata de trabajar la precisión y rapidez de los pases, esto se puede hace con un grupo de 5 jugadores formando un circulo y uno de ellos en el centro con la pelota. El jugador del centro lanza la pelota a un jugador y este vuelve a lanzar la pelota lo mas rápido posible para volverla a lanzar a los demás jugadores.
